健康营养
体水分计算器
根据年龄、体重、身高和性别估算您的总体水分百分比
总体水分41.5 L查看结果
years
kg
cm
实时计算结果
总体水分
41.5L
您体内水分的总量
体水分百分比
59.3%
您体重中水分的百分比
推荐水分摄入量
2.7L
建议的每日饮水量
正常范围
50% - 65%
您人口统计学特征的健康体水分百分比范围
水合状态
对您水分水平的评估
正常水合
身体水分百分比与正常平均值
将您的结果与人口平均数进行比较
免责声明
此健康指数计算器所提供的数据仅供参考，不能代替专业医疗诊断、咨询或治疗。在做出任何健身或饮食计划变更前，请咨询医生。
支持的输入
| 输入 | 说明 |
|---|---|
| 性别 | 选择您的生物学性别 男性 · 女性 |
| 年龄 (years) | 输入您当前的年龄 |
| 体重 | 输入您的体重 |
| 体重单位 | 体重测量单位 千克 (kg) · 磅 (lb) |
| 身高 (cm) | 输入您的身高 |
| 计算方法 | 估算总体水分的方法 沃森公式 · 休姆-韦尔斯公式 · 李-尼曼公式 |
| 活动水平 | 您的典型活动水平 久坐（几乎不运动） · 轻度活跃（每周轻度运动1-3天） · 中度活跃（每周中等强度运动3-5天） · 活跃（每周剧烈运动6-7天） · 非常活跃（剧烈运动、体力工作） |
公式
沃森公式： - 男性 TBW = 2.447 - (0.09156 × 年龄) + (0.1074 × 身高 (cm)) + (0.3362 × 体重 (kg)) - 女性 TBW = -2.097 + (0.1069 × 身高 (cm)) + (0.2466 × 体重 (kg)) 休谟-韦尔斯公式： - 男性 TBW = (0.194786 × 身高) + (0.296785 × 体重) - 14.012934 - 女性 TBW = (0.344547 × 身高) + (0.183809 × 体重) - 35.270121 李-尼曼公式： - 男性 TBW = 体重 × 0.60 - 女性 TBW = 体重 × 0.50 （60岁以上人群TBW下调5%）
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