營養成分計算機
計算食物中的卡路里、蛋白質、脂肪和碳水化合物含量
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| 明細項目 | 計算值 |
|---|---|
| 蛋白質 Daily %: 62.0% | Calorie ratio: 79% | 31.0 g (124 kcal) |
| 脂肪 Daily %: 5.1% | Calorie ratio: 21% | 3.6 g (32 kcal) |
| 碳水化合物 Daily %: 0.0% | Calorie ratio: 0% | 0.0 g (0 kcal) |
| 膳食纖維 Daily %: 0.0% | Non-digestible | 0.0 g |
營養提示
關於這種食物的有用信息
| 明細項目 | 計算值 |
|---|---|
| Tip #1 Chicken Breast (cooked) portion is an excellent protein source. Perfect for muscle repair and satiety. | High Protein Content (高蛋白质) |
| Tip #2 A robust metabolic cycle requires a harmonious blend of proteins, essential fatty acids, and clean fibers. | Macronutrient Balances (均衡膳食) |
| Tip #3 Daily Recommended Values are modeled on an average active adult requiring 2000 kcal per day. | FDA Daily Reference (每日摄入参考) |
免責聲明
此健康指數計算機所提供嘅數據僅供參考，不能代替專業醫療診斷、諮詢或治療。喺做出任何健身或飲食計劃變更前，請諮詢醫生。
支援的輸入
| 輸入 | 說明 |
|---|---|
| 食物項目 | 選食物 Rice (cooked) · Chicken Breast (cooked) · Egg (whole, large) · Apple (medium) · Banana (medium) · Bread (white) · Milk (whole) · Potato (baked) · Beef (ground, 15% fat) · Salmon (cooked) · Broccoli (cooked) · Spinach (raw) · Yogurt (plain) · Pasta (cooked) · Orange (medium) · Avocado (medium) · Cheese (cheddar) · Almonds · Tofu (firm) · Custom Food (自定义食物) |
| 數量 (g/ml) | 輸入數量 |
| 卡路里（每100克/毫升） (kcal) | 輸入卡路里 |
| 蛋白質（克/每100克或毫升） (g) | 輸入蛋白質 |
| 脂肪（克/每100克或毫升） (g) | 輸入脂肪 |
| 碳水化合物（克/每100克或毫升） (g) | 輸入碳水 |
| 纖維（克/每100克或毫升） (g) | 輸入纖維 |
| 顯示每日百分比 | 切換每日%視圖 |
公式
營養成分計算公式： 1. 根據常量營養素重量計算熱量： - 碳水化合物：每克 4 kcal - 蛋白質：每克 4 kcal - 脂肪：每克 9 大卡 - 纖維：0 kcal（可忽略不計的能量） 總能量（千卡）=（蛋白質×4）+（碳水化合物×4）+（脂肪×9） 2. 每日攝入量 (DV) 百分比（FDA 標準 2000 kcal）： - 卡路里 %DV = (計算出的大卡 / 2000 大卡) × 100% - 蛋白質 %DV = (計算蛋白質 / 50g) × 100% - 脂肪%DV = (計算脂肪/70g) × 100% - 碳水化合物 %DV =（計算出的碳水化合物 / 275 克）× 100% - 纖維%DV = (計算纖維/28g) × 100%
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