健康營養
體水分計算機
根據年齡、體重、身高和性別估算您的總體水分百分比
總體水分41.5 L查看結果
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即時計算結果
總體水分
41.5L
您體內水分的總量
體水分百分比
59.3%
您體重中水分的百分比
推薦水分攝入量
2.7L
建議的每日飲水量
正常範圍
50% - 65%
您人口統計學特徵的健康體水分百分比範圍
水合狀態
對您水分水平的評估
正常水合
身體水分百分比與正常平均值
將您的結果與人口平均數進行比較
免責聲明
此健康指數計算機所提供的數據僅供參考，不能代替專業醫療診斷、諮詢或治療。在做出任何健身或飲食計劃變更前，請諮詢醫生。
支援的輸入
| 輸入 | 說明 |
|---|---|
| 性別 | 選擇您的生物學性別 男性 · 女性 |
| 年齡 (years) | 輸入您當前的年齡 |
| 體重 | 輸入您的體重 |
| 體重單位 | 體重測量單位 公斤 (kg) · 磅 (lb) |
| 身高 (cm) | 輸入您的身高 |
| 計算方法 | 估算總體水分的方法 沃森公式 · 休姆-韋爾斯公式 · 李-尼曼公式 |
| 活動水平 | 您的典型活動水平 久坐（幾乎不運動） · 輕度活躍（每週輕度運動1-3天） · 中度活躍（每週中等強度運動3-5天） · 活躍（每週劇烈運動6-7天） · 非常活躍（劇烈運動、體力工作） |
公式
沃森公式： - 男性 TBW = 2.447 - (0.09156 × 年齡) + (0.1074 × 身高 (cm)) + (0.3362 × 體重 (kg)) - 女性 TBW = -2.097 + (0.1069 × 身高 (cm)) + (0.2466 × 體重 (kg)) 休謨-韋爾斯公式： - 男性 TBW = (0.194786 × 身高) + (0.296785 × 體重) - 14.012934 - 女性 TBW = (0.344547 × 身高) + (0.183809 × 體重) - 35.270121 李-尼曼公式： - 男性 TBW = 體重 × 0.60 - 女性 TBW = 體重 × 0.50 （60歲以上人群TBW下調5%）
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