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宏營養素計算機

根據您的目標計算每日宏營養素需求

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即時計算結果

蛋白質
125.0g/day
碳水化合物
250.0g/day
脂肪
55.6g/day

宏觀細分

每種常量營養素的每日熱量

支援的輸入

輸入說明
每日總熱量（千卡）您的每日目標卡路里攝入量
蛋白質來自蛋白質的卡路里百分比（1g = 4 kcal）
碳水化合物來自碳水化合物的卡路里百分比（1g = 4 kcal）
脂肪來自脂肪的卡路里百分比（1g = 9 kcal）
公式
Protein (g) = Total Calories × Protein% / 4
Carbohydrates (g) = Total Calories × Carb% / 4
Fat (g) = Total Calories × Fat% / 9

Energy density: Protein = 4 kcal/g | Carbs = 4 kcal/g | Fat = 9 kcal/g

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