Nährwertrechner
Berechnen Sie Kalorien, Proteine, Fette und Kohlenhydrate in Ihren Mahlzeiten
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Detaillierte Nährwertaufschlüsselung
Makronährstoffverhältnis
Verteilung von Protein, Fett und Kohlenhydraten
Kalorienquellen
Woher die Kalorien stammen
Desglose Nutricional Completo
Vollständige Makronährstoff- und Energieanalysetabelle
| Position | Wert |
|---|---|
| Proteína (蛋白质) Daily %: 62.0% | Calorie ratio: 79% | 31.0 g (124 kcal) |
| Grasa (脂肪) Daily %: 5.1% | Calorie ratio: 21% | 3.6 g (32 kcal) |
| Carbohidratos (碳水) Daily %: 0.0% | Calorie ratio: 0% | 0.0 g (0 kcal) |
| Fibra Dietética (膳食纤维) Daily %: 0.0% | Non-digestible | 0.0 g |
Ernährungstipps
Hilfreiche Informationen zu diesem Lebensmittel
| Position | Wert |
|---|---|
| Tip #1 Chicken Breast (cooked) portion is an excellent protein source. Perfect for muscle repair and satiety. | High Protein Content (高蛋白质) |
| Tip #2 A robust metabolic cycle requires a harmonious blend of proteins, essential fatty acids, and clean fibers. | Macronutrient Balances (均衡膳食) |
| Tip #3 Daily Recommended Values are modeled on an average active adult requiring 2000 kcal per day. | FDA Daily Reference (每日摄入参考) |
Haftungsausschluss
Die von diesem Gesundheitsrechner bereitgestellten Daten dienen nur als Referenz und können keine professionelle medizinische Diagnose, Beratung oder Behandlung ersetzen.
Unterstützte Eingaben
| Eingabe | Beschreibung |
|---|---|
| Lebensmittel | Lebensmittel auswählen Rice (cooked) · Chicken Breast (cooked) · Egg (whole, large) · Apple (medium) · Banana (medium) · Bread (white) · Milk (whole) · Potato (baked) · Beef (ground, 15% fat) · Salmon (cooked) · Broccoli (cooked) · Spinach (raw) · Yogurt (plain) · Pasta (cooked) · Orange (medium) · Avocado (medium) · Cheese (cheddar) · Almonds · Tofu (firm) · Custom Food (自定义食物) |
| Menge (g/ml) | Menge eingeben |
| Kalorien (pro 100g/ml) (kcal) | Kalorien eingeben |
| Protein (g pro 100g/ml) (g) | Protein eingeben |
| Fett (g pro 100g/ml) (g) | Fett eingeben |
| Kohlenhydrate (g pro 100g/ml) (g) | Kohlenhydrate eingeben |
| Ballaststoffe (g pro 100g/ml) (g) | Ballaststoffe eingeben |
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Formel
Nutrition Calculation Formulas: 1. Caloric Calculations from Macronutrient weights: - Carbohydrates: 4 kcal per gram - Protein: 4 kcal per gram - Fat: 9 kcal per gram - Fiber: 0 kcal (negligible energy) Total Energy (kcal) = (Protein × 4) + (Carbs × 4) + (Fat × 9) 2. Daily Value (DV) Percentages (FDA Standard 2000 kcal): - Calories %DV = (Calculated kcal / 2000 kcal) × 100% - Protein %DV = (Calculated Protein / 50g) × 100% - Fat %DV = (Calculated Fat / 70g) × 100% - Carbs %DV = (Calculated Carbs / 275g) × 100% - Fiber %DV = (Calculated Fiber / 28g) × 100%
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