Cucina
Calcolatore di macronutrienti
Calcola il tuo fabbisogno giornaliero di macronutrienti in base ai tuoi obiettivi
Proteina125.0 g/dayVedi risultati
Min: 0 Max: 100
Min: 0 Max: 100
Min: 0 Max: 100
Risultati in tempo reale
Proteina
125.0g/day
25% of calories (4 kcal/g)
Carboidrati
250.0g/day
50% of calories (4 kcal/g)
Grasso
55.6g/day
25% of calories (9 kcal/g)
Macroanalisi
Calorie giornaliere da ciascun macronutriente
Dati di ingresso supportati
| Dato | Descrizione |
|---|---|
| Calorie totali giornaliere (kcal) | Il tuo apporto calorico giornaliero target |
| Proteine (%) | Percentage of calories from protein (1g = 4 kcal) |
| Carboidrati (%) | Percentage of calories from carbohydrates (1g = 4 kcal) |
| Grasso (%) | Percentage of calories from fat (1g = 9 kcal) |
Formula
Protein (g) = Total Calories × Protein% / 4 Carbohydrates (g) = Total Calories × Carb% / 4 Fat (g) = Total Calories × Fat% / 9 Energy density: Protein = 4 kcal/g | Carbs = 4 kcal/g | Fat = 9 kcal/g
Calcolatori correlati
Calcolatori consigliati in base alla categoria e all'argomento.