营养成分计算器
计算食物中的卡路里、蛋白质、脂肪和碳水化合物含量
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蛋白质、脂肪和碳水化合物的分布
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完整的大量营养素和能量分析表
| 明细项目 | 计算值 |
|---|---|
| 蛋白质 Daily %: 62.0% | Calorie ratio: 79% | 31.0 g (124 kcal) |
| 脂肪 Daily %: 5.1% | Calorie ratio: 21% | 3.6 g (32 kcal) |
| 碳水化合物 Daily %: 0.0% | Calorie ratio: 0% | 0.0 g (0 kcal) |
| 膳食纤维（膳食纤维） Daily %: 0.0% | Non-digestible | 0.0 g |
营养提示
关于这种食物的有用信息
| 明细项目 | 计算值 |
|---|---|
| Tip #1 Chicken Breast (cooked) portion is an excellent protein source. Perfect for muscle repair and satiety. | High Protein Content (高蛋白质) |
| Tip #2 A robust metabolic cycle requires a harmonious blend of proteins, essential fatty acids, and clean fibers. | Macronutrient Balances (均衡膳食) |
| Tip #3 Daily Recommended Values are modeled on an average active adult requiring 2000 kcal per day. | FDA Daily Reference (每日摄入参考) |
免责声明
此健康指数计算器所提供的数据仅供参考，不能代替专业医疗诊断、咨询或治疗。在做出任何健身或饮食计划变更前，请咨询医生。
支持的输入
| 输入 | 说明 |
|---|---|
| 食物项目 | 选择食物 Rice (cooked) · Chicken Breast (cooked) · Egg (whole, large) · Apple (medium) · Banana (medium) · Bread (white) · Milk (whole) · Potato (baked) · Beef (ground, 15% fat) · Salmon (cooked) · Broccoli (cooked) · Spinach (raw) · Yogurt (plain) · Pasta (cooked) · Orange (medium) · Avocado (medium) · Cheese (cheddar) · Almonds · Tofu (firm) · Custom Food (自定义食物) |
| 数量 (g/ml) | 输入数量 |
| 卡路里（每100克/毫升） (kcal) | 输入卡路里 |
| 蛋白质（克/每100克或毫升） (g) | 输入蛋白质 |
| 脂肪（克/每100克或毫升） (g) | 输入脂肪 |
| 碳水化合物（克/每100克或毫升） (g) | 输入碳水 |
| 纤维（克/每100克或毫升） (g) | 输入纤维 |
| 显示每日百分比 | 切换每日百分比视图 |
公式
营养成分计算公式： 1. 根据常量营养素重量计算热量： - 碳水化合物：每克 4 kcal - 蛋白质：每克 4 kcal - 脂肪：每克 9 大卡 - 纤维：0 kcal（可忽略不计的能量） 总能量（千卡）=（蛋白质×4）+（碳水化合物×4）+（脂肪×9） 2. 每日摄入量 (DV) 百分比（FDA 标准 2000 kcal）： - 卡路里 %DV = (计算出的大卡 / 2000 大卡) × 100% - 蛋白质 %DV = (计算蛋白质 / 50g) × 100% - 脂肪%DV = (计算脂肪/70g) × 100% - 碳水化合物 %DV =（计算出的碳水化合物 / 275 克）× 100% - 纤维%DV = (计算纤维/28g) × 100%
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