美食烹饪
宏营养素计算器
根据您的目标计算每日宏营养素需求
蛋白质125.0 g/day查看结果
Min: 0 Max: 100
Min: 0 Max: 100
Min: 0 Max: 100
实时计算结果
蛋白质
125.0g/day
碳水化合物
250.0g/day
脂肪
55.6g/day
宏观细分
每种常量营养素的每日热量
支持的输入
| 输入 | 说明 |
|---|---|
| 每日总热量（千卡） | 您的每日目标卡路里摄入量 |
| 蛋白质 | 来自蛋白质的卡路里百分比（1g = 4 kcal） |
| 碳水化合物 | 来自碳水化合物的卡路里百分比（1g = 4 kcal） |
| 脂肪 | 来自脂肪的卡路里百分比（1g = 9 kcal） |
公式
Protein (g) = Total Calories × Protein% / 4 Carbohydrates (g) = Total Calories × Carb% / 4 Fat (g) = Total Calories × Fat% / 9 Energy density: Protein = 4 kcal/g | Carbs = 4 kcal/g | Fat = 9 kcal/g
相关计算器
根据分类和主题，为您推荐下一步可能需要的计算器。