Calculateur de nutrition
Calculez les calories, protéines, lipides et glucides dans vos repas
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Répartition nutritionnelle détaillée
Ratio des macronutriments
Répartition des protéines, lipides et glucides
Sources de calories
D'où proviennent les calories
Desglose Nutricional Completo
Tableau complet d'analyse des macronutriments et de l'énergie
| Élément | Valeur |
|---|---|
| Proteína (蛋白质) Daily %: 62.0% | Calorie ratio: 79% | 31.0 g (124 kcal) |
| Grasa (脂肪) Daily %: 5.1% | Calorie ratio: 21% | 3.6 g (32 kcal) |
| Carbohidratos (碳水) Daily %: 0.0% | Calorie ratio: 0% | 0.0 g (0 kcal) |
| Fibra Dietética (膳食纤维) Daily %: 0.0% | Non-digestible | 0.0 g |
Conseils nutritionnels
Informations utiles sur cet aliment
| Élément | Valeur |
|---|---|
| Tip #1 Chicken Breast (cooked) portion is an excellent protein source. Perfect for muscle repair and satiety. | High Protein Content (高蛋白质) |
| Tip #2 A robust metabolic cycle requires a harmonious blend of proteins, essential fatty acids, and clean fibers. | Macronutrient Balances (均衡膳食) |
| Tip #3 Daily Recommended Values are modeled on an average active adult requiring 2000 kcal per day. | FDA Daily Reference (每日摄入参考) |
Avertissement
Les données fournies par ce calculateur de santé sont uniquement à titre de référence et ne peuvent remplacer un diagnostic médical professionnel.
Entrées prises en charge
| Entrée | Description |
|---|---|
| Aliment | Sélectionner l'aliment Rice (cooked) · Chicken Breast (cooked) · Egg (whole, large) · Apple (medium) · Banana (medium) · Bread (white) · Milk (whole) · Potato (baked) · Beef (ground, 15% fat) · Salmon (cooked) · Broccoli (cooked) · Spinach (raw) · Yogurt (plain) · Pasta (cooked) · Orange (medium) · Avocado (medium) · Cheese (cheddar) · Almonds · Tofu (firm) · Custom Food (自定义食物) |
| Quantité (g/ml) | Entrer la quantité |
| Calories (par 100g/ml) (kcal) | Entrer les calories |
| Protéines (g par 100g/ml) (g) | Entrer les protéines |
| Lipides (g par 100g/ml) (g) | Entrer les lipides |
| Glucides (g par 100g/ml) (g) | Entrer les glucides |
| Fibres (g par 100g/ml) (g) | Entrer les fibres |
| Afficher le pourcentage journalier | Afficher % quotidien |
Formule
Nutrition Calculation Formulas: 1. Caloric Calculations from Macronutrient weights: - Carbohydrates: 4 kcal per gram - Protein: 4 kcal per gram - Fat: 9 kcal per gram - Fiber: 0 kcal (negligible energy) Total Energy (kcal) = (Protein × 4) + (Carbs × 4) + (Fat × 9) 2. Daily Value (DV) Percentages (FDA Standard 2000 kcal): - Calories %DV = (Calculated kcal / 2000 kcal) × 100% - Protein %DV = (Calculated Protein / 50g) × 100% - Fat %DV = (Calculated Fat / 70g) × 100% - Carbs %DV = (Calculated Carbs / 275g) × 100% - Fiber %DV = (Calculated Fiber / 28g) × 100%
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