طبخ
حاسبة المغذيات الكبرى
احسب احتياجاتك اليومية من المغذيات الكبرى بناءً على أهدافك
Proteína125.0 g/dayعرض النتائج
Min: 0 Max: 100
Min: 0 Max: 100
Min: 0 Max: 100
النتائج الفورية
Proteína
125.0g/day
كربوهيدرات
250.0g/day
Grasa
55.6g/day
تحليل الماكرو
السعرات الحرارية اليومية من كل المغذيات الكبيرة
المدخلات المدعومة
| المدخل | الوصف |
|---|---|
| Calorías Totales Diarias (kcal) | هدفك اليومي من السعرات الحرارية |
| Proteína (%) | Percentage of calories from protein (1g = 4 kcal) |
| Carbohidratos (%) | Percentage of calories from carbohydrates (1g = 4 kcal) |
| Grasa (%) | Percentage of calories from fat (1g = 9 kcal) |
الصيغة
Protein (g) = Total Calories × Protein% / 4 Carbohydrates (g) = Total Calories × Carb% / 4 Fat (g) = Total Calories × Fat% / 9 Energy density: Protein = 4 kcal/g | Carbs = 4 kcal/g | Fat = 9 kcal/g
حاسبات ذات صلة
حاسبات مقترحة بناءً على التصنيف والموضوع.