حافظ على لياقتك وصحتك العامة باستخدام حاسبات تكوين الجسم والأنظمة الغذائية المبنية على أسس علمية متينة. نعتمد على المعادلات المعتمدة من منظمة الصحة العالمية (WHO) والمعاهد الطبية العالمية لحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)، ومعدل الأيض الأساسي (BMR)، وإجمالي الطاقة المستهلكة يومياً (TDEE).

✓حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) المتطابق تماماً مع معايير منظمة الصحة العالمية الرسمية.
✓قياس معدل الأيض الأساسي BMR والطاقة TDEE باستخدام معادلات ميفلين و هارس-بينيديكت المعتمدة.
✓توزيع ذكي لنسب العناصر الغذائية الكبرى (PFC) المتوافقة مع أهدافك الصحية (تخسيس، تضخيم).
✓تقدير علمي دقيق لنسبة الدهون في الجسم بالاعتماد على طريقة قياس محيطات الجسم للبحرية الأمريكية.

الصحة19 tools available

BMI, سعرات, تغذية

→ BMI Calculator → BMR Calculator → Ideal Weight Calculator → Water Intake Calculator

الصحة — Frequently Asked Questions

هل يعتبر مؤشر كتلة الجسم (BMI) مقياساً صحياً مطلقاً؟

مؤشر كتلة الجسم هو أداة فحص ممتازة وعالمية تعتمد عليها منظمة الصحة العالمية لتحديد الوزن الزائد. ولكن له حدوداً؛ بالنسبة للأشخاص ذوي الكتل العضلية الضخمة أو الرياضيين المحترفين، قد يظهر المؤشر قراءة مرتفعة وتصنيفاً خاطئاً بالوزن الزائد بالرغم من انخفاض الدهون لديهم. يفضل استخدامه دائماً برفقة فحص نسبة الدهون.