Cocina
Calculadora de macronutrientes
Calcula tus necesidades diarias de macronutrientes basadas en tus objetivos
Proteína125.0 g/dayVer resultados
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Resultados en tiempo real
Proteína
125.0g/day
Carbohidratos
250.0g/day
Grasa
55.6g/day
Desglose de Macronutrientes
Calorías diarias de cada macronutriente
Entradas admitidas
| Entrada | Descripción |
|---|---|
| Calorías Totales Diarias (kcal) | Su objetivo de ingesta diaria de calorías |
| Proteína (%) | Percentage of calories from protein (1g = 4 kcal) |
| Carbohidratos (%) | Percentage of calories from carbohydrates (1g = 4 kcal) |
| Grasa (%) | Percentage of calories from fat (1g = 9 kcal) |
Fórmula
Protein (g) = Total Calories × Protein% / 4 Carbohydrates (g) = Total Calories × Carb% / 4 Fat (g) = Total Calories × Fat% / 9 Energy density: Protein = 4 kcal/g | Carbs = 4 kcal/g | Fat = 9 kcal/g
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