Калькулятор питания
Рассчитайте калории, белки, жиры и углеводы в ваших блюдах
Результаты в реальном времени
Основная информация о выбранном продукте
Подробная информация о питательных веществах
Соотношение макронутриентов
Распределение белков, жиров и углеводов
Источники калорий
Откуда берутся калории
Комплексная разбивка по питанию
Полная таблица анализа макронутриентов и энергии
| Позиция | Значение |
|---|---|
| Белок (蛋白质) Daily %: 62.0% | Calorie ratio: 79% | 31.0 g (124 kcal) |
| Жир (脂肪) Daily %: 5.1% | Calorie ratio: 21% | 3.6 g (32 kcal) |
| Углеводы (碳水) Daily %: 0.0% | Calorie ratio: 0% | 0.0 g (0 kcal) |
| Пищевая клетчатка (膳食纤维) Daily %: 0.0% | Non-digestible | 0.0 g |
Советы по питанию
Полезная информация об этом продукте
| Позиция | Значение |
|---|---|
| Tip #1 Chicken Breast (cooked) portion is an excellent protein source. Perfect for muscle repair and satiety. | High Protein Content (高蛋白质) |
| Tip #2 A robust metabolic cycle requires a harmonious blend of proteins, essential fatty acids, and clean fibers. | Macronutrient Balances (均衡膳食) |
| Tip #3 Daily Recommended Values are modeled on an average active adult requiring 2000 kcal per day. | FDA Daily Reference (每日摄入参考) |
Отказ от ответственности
Данные этого калькулятора здоровья предоставлены только для справки и не заменяют профессиональную медицинскую диагностику.
Поддерживаемые данные
| Ввод | Описание |
|---|---|
| Продукт питания | Выберите продукт питания Rice (cooked) · Chicken Breast (cooked) · Egg (whole, large) · Apple (medium) · Banana (medium) · Bread (white) · Milk (whole) · Potato (baked) · Beef (ground, 15% fat) · Salmon (cooked) · Broccoli (cooked) · Spinach (raw) · Yogurt (plain) · Pasta (cooked) · Orange (medium) · Avocado (medium) · Cheese (cheddar) · Almonds · Tofu (firm) · Custom Food (自定义食物) |
| Количество (g/ml) | Введите количество |
| Калории (на 100г/мл) (kcal) | Введите калории |
| Белок (г на 100г/мл) (g) | Введите белок |
| Жиры (г на 100г/мл) (g) | Введите жиры |
| Углеводы (г на 100г/мл) (g) | Введите углеводы |
| Клетчатка (г на 100г/мл) (g) | Введите клетчатку |
| Показать дневной процент | Переключить ежедневный % просмотра |
Формула
Nutrition Calculation Formulas: 1. Caloric Calculations from Macronutrient weights: - Carbohydrates: 4 kcal per gram - Protein: 4 kcal per gram - Fat: 9 kcal per gram - Fiber: 0 kcal (negligible energy) Total Energy (kcal) = (Protein × 4) + (Carbs × 4) + (Fat × 9) 2. Daily Value (DV) Percentages (FDA Standard 2000 kcal): - Calories %DV = (Calculated kcal / 2000 kcal) × 100% - Protein %DV = (Calculated Protein / 50g) × 100% - Fat %DV = (Calculated Fat / 70g) × 100% - Carbs %DV = (Calculated Carbs / 275g) × 100% - Fiber %DV = (Calculated Fiber / 28g) × 100%
Похожие калькуляторы
Рекомендованные калькуляторы по теме и категории.