영양소 계산기
식사에서 칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물을 계산합니다
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| 항목 | 값 |
|---|---|
| 단백질 Daily %: 62.0% | Calorie ratio: 79% | 31.0 g (124 kcal) |
| 지방 Daily %: 5.1% | Calorie ratio: 21% | 3.6 g (32 kcal) |
| 탄수화물 Daily %: 0.0% | Calorie ratio: 0% | 0.0 g (0 kcal) |
| 식이섬유 Daily %: 0.0% | Non-digestible | 0.0 g |
영양 팁
이 음식에 대한 유용한 정보
| 항목 | 값 |
|---|---|
| Tip #1 Chicken Breast (cooked) portion is an excellent protein source. Perfect for muscle repair and satiety. | High Protein Content (高蛋白质) |
| Tip #2 A robust metabolic cycle requires a harmonious blend of proteins, essential fatty acids, and clean fibers. | Macronutrient Balances (均衡膳食) |
| Tip #3 Daily Recommended Values are modeled on an average active adult requiring 2000 kcal per day. | FDA Daily Reference (每日摄入参考) |
면책 조항
이 건강 계산기가 제공하는 데이터는 참고용이며 전문 의료 진단, 상담 또는 치료를 대체할 수 없습니다. 피트니스 또는 식단 계획을 변경하기 전에 의사와 상담하십시오.
지원 입력
| 입력 | 설명 |
|---|---|
| 음식 항목 | 음식 선택 Rice (cooked) · Chicken Breast (cooked) · Egg (whole, large) · Apple (medium) · Banana (medium) · Bread (white) · Milk (whole) · Potato (baked) · Beef (ground, 15% fat) · Salmon (cooked) · Broccoli (cooked) · Spinach (raw) · Yogurt (plain) · Pasta (cooked) · Orange (medium) · Avocado (medium) · Cheese (cheddar) · Almonds · Tofu (firm) · Custom Food (自定义食物) |
| 수량 (g/ml) | 수량을 입력하세요 |
| 칼로리 (100g당) (kcal) | 칼로리를 입력하세요 |
| 단백질 (100g/ml당 g) (g) | 단백질을 입력하세요 |
| 지방 (100g/ml당 g) (g) | 지방을 입력하세요 |
| 탄수화물 (100g/ml당 g) (g) | 탄수화물을 입력하세요 |
| 식이섬유 (100g/ml당 g) (g) | 식이섬유를 입력하세요 |
| 일일 비율 표시 | 일별 % 보기 전환 |
공식
Nutrition Calculation Formulas: 1. Caloric Calculations from Macronutrient weights: - Carbohydrates: 4 kcal per gram - Protein: 4 kcal per gram - Fat: 9 kcal per gram - Fiber: 0 kcal (negligible energy) Total Energy (kcal) = (Protein × 4) + (Carbs × 4) + (Fat × 9) 2. Daily Value (DV) Percentages (FDA Standard 2000 kcal): - Calories %DV = (Calculated kcal / 2000 kcal) × 100% - Protein %DV = (Calculated Protein / 50g) × 100% - Fat %DV = (Calculated Fat / 70g) × 100% - Carbs %DV = (Calculated Carbs / 275g) × 100% - Fiber %DV = (Calculated Fiber / 28g) × 100%
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